Manneskraft | Die 10 besten Tipps für Deine Erfolge

Durchhaltevermögen:

In Bezug auf das Durchhaltevermögen sind die Produkte mit dem höchsten Durchhaltevermögen diejenigen, die viel Protein und andere essentielle Fettsäuren verbrauchen. Protein hilft dabei, Leber und Muskeln als Ganzes zusammenzuhalten, sodass es bei der Testosteronproduktion zu Ihren Gunsten wirkt. Leichter gesagt als getan, aber es gibt Dinge, die Sie tun können. In erster Linie empfehle ich die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit einem hohen Leucinanteil und / oder einer guten Quelle für andere Aminosäuren wie Molke, die bereits in einigen großen Supermärkten erhältlich ist. Darüber hinaus sind die Aminosäure-verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) für die Testosteronproduktion essentiell und kommen in einer Reihe von Lebensmitteln wie Eiern, Fisch, Käse, Leber, Leber und grünem Blattgemüse vor. BSAAs sind auch in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten, aber die meisten dieser Produkte enthalten nicht viel Leucin. Außerdem können BCAAs auf natürliche Weise in Testosteron umgewandelt werden, und ein Produkt mit niedrigem BCAA-Gehalt hat eine geringere Wirkung auf Ihr Testosteron. Wenn Sie einen Aromatasehemmer einnehmen oder einen Hormonblocker verwenden, können diese Produkte die Umwandlung der BCAAs in Testosteron blockieren. Wenn Sie mehr Leucin erhalten möchten, empfehle ich, Ergänzungen zu prüfen, die Leucin, L-Cystein und Kreatin enthalten.

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