जोड़ बताता है: कि नतीजे संभव हैं, लेकिन इन गलतियों से बचें

कुछ उत्पाद उस लोकप्रिय नहीं हैं, लेकिन अधिक चपलता प्राप्त करने के लिए बहुत प्रभावी हैं, और उनमें से कुछ काम करते हैं।

ये उत्पाद विभिन्न तरीकों से काम करते हैं, और परिणाम व्यक्ति पर निर्भर होते हैं। निम्नलिखित सूची आपको अपनी गति और चपलता में सुधार करने के लिए सबसे अच्छा चपलता उत्पादों को चुनने में मदद करेगी।

केटलबेल्स - यदि आप अपनी चपलता पर काम करना चाहते हैं, तो केटलबेल जाने का सबसे अच्छा तरीका है। कई बार, यदि आप केवल एक आंदोलन करना सीखना शुरू कर रहे हैं, तो सबसे प्रभावी तरीका उस एक आंदोलन पर ध्यान केंद्रित करना है, और केवल एक आंदोलन। हालांकि, कई लोगों को अभी भी अधिक चपलता पाने के लिए सहायता आंदोलन (केटलबेल कर्ल) का उपयोग करना होगा, क्योंकि कई लोगों को अपने कूल्हों को सीधा रखने में परेशानी होती है। इसलिए, केटलबेल गति को जोड़ने के लिए एक महान उपकरण है, और इस श्रेणी में सबसे लोकप्रिय और सफल उपकरणों में से एक है। 2. केटलबेल स्विंग - केटलबेल स्विंग करने के लिए, आपके पास एक मजबूत कोर होना चाहिए। अधिक कोर की मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है, जितना अधिक आप केटलबेल फेंक सकते हैं। केटलबेल स्विंग आपको किसी भी तरह से किया जा सकता है, लेकिन आपको एक सही करने के लिए आंदोलनों को जानना होगा।

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