3か月後のジョイント:私はそんなこと考えもしませんでした!

一部の製品はそれほど人気がありませんが、俊敏性を高めるのに非常に効果的であり、それらの一部は機能します。

これらの製品はさまざまな方法で機能し、結果は人によって異なります。次のリストは、速度と俊敏性を向上させるための最良の敏ility性製品を選択するのに役立ちます。

ケトルベル-敏on性に取り組みたい場合、ケトルベルが最善の方法です。多くの場合、動きをする方法を学び始めているだけであれば、最も効率的な方法は、その1つの動きに焦点を合わせ、動きだけに集中することです。ただし、多くの人は腰をまっすぐに保つのに苦労しているため、敏assistance性を高めるために補助運動(ケトルベルカール)を使用する必要があります。したがって、ケトルベルは速度を向上させるための優れたツールであり、このカテゴリで最も人気があり成功した機器の1つです。 2.ケトルベルスイング-ケトルベルスイングを行うには、強力なコアが必要です。コアの筋肉が強化されるほど、ケトルベルを投げることができます。ケトルベルスイングは好きな方法で行うことができますが、正しく行うには動きを知る必要があります。

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